Überlastung / Burnout / Stress
„Du kannst Dein Leben nicht verlängern. Aber Du kannst es vertiefen“
Gorch Fock
Genauso wie Depressionen scheinen sich Burnout- und Überlastungssyndrome aktuell zur Volkskrankheit zu entwickeln. Niemand möchte diesen Begriff gerne hören, schon gar nicht in Bezug auf die eigene Person. Manche Menschen setzen ihn mit „schwach sein, nicht belastbar sein“ und ähnlichem mehr in Verbindung.
Doch wenn unser Körper und unsere Seele am Ende ihrer Kräfte angekommen sind, sind solche Gedanken völlig fehl am Platz.
Selbstverständlich sollte die Diagnose „Burnout“ nicht leichtfertig und inflationär gestellt werden. Eine gründliche Untersuchung und Diagnostik durch Ihren Arzt und/oder Heilpraktiker ist unerlässlich.
Doch wenn die Diagnose wirklich steht, ist die allererste Notmaßnahme, die Sie benötigen, Ruhe und eine Auszeit.
Wie genau diese Auszeit aussieht, ist bei jedem Menschen anders. Es kann bedeuten, dass Sie eine Weile nicht mehr arbeiten können, es kann aber auch bedeuten, dass Sie in Ihrem Alltag eine Bestandsaufnahme machen und gründlich ausmisten müssen.
Eine unerlässliche weitere Säule ist das Erlernen und Praktizieren von Entspannung, sowie die Auseinandersetzung mit Ihren Antreibern und Leitsätzen, die Sie möglicherweise nach immer gleichen Mustern handeln lassen und Sie so Ihrem Hamsterrad nicht entkommen lassen.
Wenn Sie bei sich erhöhte Zeichen von Anspannung, Erschöpfung und Ruhelosigkeit bemerken, sich aber nicht sicher sind, ob Sie dies allein bewältigen können, sprechen Sie gerne mit mir! Wir machen eine Bestandsaufnahme und klären ganz in Ruhe, was Sie brauchen und was die nächsten Schritte für Sie sein können.
Ein Burnout ist beängstigend und kann auch zunächst große Ratlosigkeit und Verzweiflung hervorrufen. Doch Sie haben jetzt die Chance, Ihr Leben von Grund auf zu reflektieren, und es nach Ihrer Krise bewusst zu vertiefen und ab sofort intensiver zu leben. Ich helfe Ihnen gerne dabei!